Архив метки: новички

1g_KI7gkq8I

Советы для новичков

Берегите здоровье, оно вам ещё пригодится))
..
⚓Если вы недавно в спортзале, не забывайте о некоторых важных правилах!
⃣Разминайтесь) Даже если вы позанимались на кардио, несколько разминочных подходов перед рабочими весами обязательны!
⃣Тренируйтесь в удобной одежде и обуви!
⃣Пейте воду! Только не холодную и маленькими глотками.
⃣Кушайте за 1,5-2 часа до тренировки ( даже если худеете).
⃣Следите за техникой упражнения!
Используйте ремни и кистевые бинты.
⃣Если испытываете боль или дискомфорт в суставах — сразу прекращайте упражнение!!!
⃣В конце тренировки заминка: висы на перекладине и растяжка.
И ещё…не экономите на себе, хотя бы раз в неделю, старайтесь заниматься с тренером.
От того, что вы просто ходите в спортзал и бестолково переходите от тренажёра к дорожке результата особо НЕ Будет))
Занимайтесь грамотно и все у вас получится!
Удачи вам всем и главное здоровья!