Три момента бодибилдинга, которые необходимо пересмотреть

Вот, что вам необходимо знать…

— Классические категории типов телосложения (эндоморф, эктоморф и мезоморф), применяемые многими атлетами, были сформированы, даже не задумываясь о бодибилдерах. В связи с этим составление тренировочной и диетарной программы, опираясь на эту классификацию, может оказаться самоограничением. Читать далее

Витамины С и Е могут понижать результаты в выносливостном тренинге

Результаты нового научного исследования, опубликованного 3 февраля 2014 года в The Journal of Physiology, предполагают, что витамины С и Е могут ослаблять рост мышечной выносливости посредством нарушения клеточной адаптации в тренируемых мышцах. Читать далее